pierwszy raz

ok dzieki pólsztanga pierwszy raz robie i zabardzo nie wiem jak ale podpatrze technike i poprawie bo cwiczeninie mi sie spodobalo

11 listopada w gdansku jest turniej pod egida pzkb i tam pierwszy raz turniejowo walczyc w tym beda

No nie wiem, ja jak pierwszy raz w życiu robiłem mc to miałem 60kg x 10... chętnie bym poszedł na jakąś siłownie z prawdziwego zdarzenia i się sprawdził we wszystkim, ale cóż xD

ja normalnie jak pierwszy raz robiłem mc to doszedłem w seriach do 110 x6 więc..

wiem ze kazdy chce wygrac,ale postaw sie w mojej sytuacji, pierwszy raz myslalem ze cos wygralem a tu wszyscy przeciwko mnie

JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie...

Zawsze warto uprawiać jakieś SW a juz kazdy indywidualnie ma w tym jakis cel:) Nikt Ci nienapiszy jak wyglada trening bo wszedzie jest inaczej po prosty przejdz sie na trening to nic niekosztuje:p przynajmniej pierwszy raz

Hm...MC ćwicze z pół roku chyba...tak około....rekord to 152kg dwa razy. Oczywiście bez pasa.... "JA jak pierwszy raz robilem MC to doszedlem 6x300kg Dobra sciema nie jest zla prawda Panowie... " Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:08:40 Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-25 01:09:44

nie mam zbytnio zbilansowanej diety jest to moj drugi cykl na kreatynie w ciagu 10 miesiecy kiedy pierwszy raz bralem kretayne nie myslalem wgl o diecie i rezultay byly dobre bo 7 kg na wadze lepsze osiagi na silowni I teraz pszechodzac do szczegolow po kreatynie chcial bym zrobic jakis inny cykl tylko musi byc po krecie jakas przerwa ? i ile? po [...]

Zapomniałem jeszcze dopisać, że z efektów masowych zadowolony jestem, ale z siłowych nie bardzo. W MC poszło mi z 67,5kg do 85kg (pas oczywiście, do tego MC wykonywałem pierwszy raz), w siadzie z 45kg na 65kg (tylni, koledzy podnosili sztangę ;)), a w WL tylko z 55kg na 60kg. Na WL mi zależy, ponieważ u mnie w mieście nie ma zawodów TS tylko jest [...]

Hmmm może ktoś zrobi podwieszony temat "TAK I TY MOŻESZ TRENOWAĆ" a w środku napisało by się "g**** nas obchodzi ile masz lat, ile ważysz, ile masz wzrostu, jak dużego masz ptaka, idź zapisz się do klubu, na pierwszy raz nie potrzebujesz sprzętu". Może wtedy tego typu tematów powstawało by mniej...

musisz tu kombinowac tak zeby tobie szło jak najlepiej.kazdy ma inny organizm.no ja pierwszy raz wzielem koks z ciekawosci.fajnie idzie ale wiecej nie mam zamiaru brac.moze kiedys.

Cobraf Te końcówki/zebrania ze stojaków były robione po to żeby przygotować na przeciążenia dynamiczne w czasie zarzutu i wybijania. Na filmiku robiłem to pierwszy raz w życiu atakowałem ciężar 200% wybicia. Na normalnych treningach robiłem ruch około 12-15cm (14-09.09 do 27.09.09) wtedy doszłem do 170kg w serii. od 29.09.09- 5.10.09 musiałem [...]

za słabe wymiary na saa , nie ma diety , za mocny cykl na pierwszy raz ,ile masz lat wogóle tyle co w nicku ?? zacznij jeść,za krótki staż Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-10-25 23:00:49

[...] guzy po dece.grunt ze przeszlo.moze filtry,moze alkohol ? niewiem. ale nie widzialem na tym,czy innych forach,wiecej negatywnych opinii na temat trenu brd.pierwszy raz slysze ze nic nie porobil tren.dotychczas kazdy kto bral-chwalil.az sam sie na niego zdecydowalem.zobaczymy czy slusznie. wiekszosc strasznie nazeka na brd,moze [...]

[...] ramion ze sztanga 50,60,65kg Młotki 3x21kg Wyciag dolny drop set 10 sztab,7sztab,4sztab. Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem 3x30kg Uginanie nadgarstków nachwytem 3x20kg Zwijanie nadgarstków 3x. Komentarz: Ale czuje moc!niesamowite!łape pierwszy raz takim ciezarem robilem,a czuje ze moge wiecej,nie samowite.Wszystko ok.Siła idzie.

a ja właśnie dzisiaj pierwszy raz ewidentnie czułam koci grzbiet i że się zwijam jak próbowałam wstać w drugim powtórzeniu z 80kg dlatego kolega musiał pomóc wiem,że dla niektórych (czytaj Radziu ) tylko naprawdę głęboki siad się liczy ,ale ja się staram siadać głęboko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 19:47:29

pod włos sie goliłem i kończyłem właśnie i za mocno troche pociągnąłem gole sie 2x w tygodniu od pół roku i pierwszy raz mi się to zdarzyło

Jadłem bardzo słabo (zdecydowanie za mało posiłków), po południu pojechałem do IKEI na zakupy :) POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 100 g twarogu chudego 2. 150 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, warzywka 3. białko 50 g z 20 orzechów włoskich TRENING: NOGI: 1. Przysiad (dopiero zaczynam robić nuki) 10*20 kg, 10*40 kg, [...]

A ja za pierwszym razem podniosłem 456,25 kg 3x8. Bez rąk! A co do wyniku Konia, to ja jestem w stanie uwierzyć - sam widywałem takich, co pierwszy raz a siłkę przyszli i powyżej stówy na Martwy Ciąg targali a nie wyglądali na takich co by podnieśli połowę tego.